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    杭州野外拓展訓練攻略
    更新日期:2017-04-27  瀏覽:
       過兩天就是五一勞動節了,大家想好去哪里玩了嗎?不如來一場野外拓展訓練吧,即玩樂又鍛煉身體。杭州野外拓展訓練教你怎么玩轉五一。
     
       1、現在基本也進去夏季了,我們都知道夏季進行拓展訓練,陽光相當強烈,所以務必要注意防曬。再者陽光中的紫外線特別強烈,皮膚長時間暴露在烈日容易造成1~2度的灼傷,嚴重的可能會發生中暑現象。 
     
       杭州野外拓展提醒大家高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下,同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。 
     
       2、夏季戶外拓展訓練運動多,出汗多,必須及時補充水分,但如果飲水方式也要注意,飲水時切忌牛飲,運動中和運動后大量飲水會給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞。
     
    杭州野外拓展
     
       應對措施:少量多次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻繁一些,不要依賴口渴的感覺。
     
       3、由于氣溫高,運動量大,參加杭州野外拓展訓練運動,身體內的熱量積累的比散發的多,如果不注意防范,就很容易發生熱病。 
     
       應對措施:為幫助體溫散發,在陽光下行走時可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時再把帽子去掉;休息的時候盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些。
     
       4、大汗淋漓的情況下如果有山泉水、溪流、池塘等,千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。杭州野外拓展訓練提醒,即使活動結束后也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。 
     
       5、活動結束以后,如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里,務必不能打開空調直接對著身體吹,最好是打開車窗戶用自然風降溫,等身體溫度降下來以后再開空調,不然很容易中風或感冒的。 
     
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